Jóga Frýdek-Místek

Co znamená slovo jóga?

Slovo jóga znamená sjednocení, rovnováhu a vyváženost. Označuje filosofii, duchovní nauku , používá se pro tělesná a duchovní cvičení. Rozumí se pod ním i určitý způsob života.

Co je to jóga a jaký je její cíl?

Jóga je velmi široká nauka. Zahrnuje cesty a směry, které odpovídají různému založení a orientaci lidí, všechny však vedou ke stejnému cíli: naučit se naslouchat svému srdci, poznat své Já, dosáhnout harmonie a trvalého štěstí.

Z hlediska zdravotního jde o soustavu cvičení, vedoucích k odolnosti organismu. Všechna tělesná cvičení významně doprovází dechové techniky. Takto pojatá jóga se označuje jako hathajóga, zde jde o spojení dýchání pravou ("ha"sluneční) a levou ("tha"měsíční) nosní dírkou.

Druhů jógy je mnoho. V našem cvičení se seznamujeme s rádžajógou (královskou), která zahrnuje osm oblastí, ve kterých se lze zdokonalovat (etika, tělesná cvičení, dechové techniky, práce s myslí, relaxace, meditace).

Na každé hodině si dostatečně zacvičíme pomocí rozcviček a ásan, kdy protáhneme zkrácené svaly a posílíme ochablé, uvolníme ztuhlé klouby. Pro uvolnění použijeme dechové a relaxační techniky. Cvičení doprovází příjemná hudba a intimní osvětlení lamp a svíčky..

Jóga Frýdek-Místek

Cvičení jógy

4.4. 2023 cvičení v Metylovicích odpadá!

V případě zájmu o cvičení doporučuji sledovat vždy v úterý před cvičením tyto stránky nebo facebook, svou absenci zde určitě oznámím!

Od 4. 10. 2022 předcvičuji v Metylovicích na hřišti v nově zrekonstruované budově sportovního klubu. Každé úterý od 18 hod, cena 130 Kč. Přezůvky a karimatku s sebou, několik karimatek je k dispozici. Sraz v 17.45 hod, parkování před hřištěm, před branou. Nevjíždět na hřiště! Vchod do šatny je vlevo od restaurace.

Videocvičení můžete najít na naukaozdravi.cz

Těším se na Vás - Miluše Skulinová, tel.: 604 623 967

Jóga Frýdek-Místek

Účinky pozdravu slunci

Tato prastará rozcvička příznivě ovlivňuje celé tělo: harmonizuje svalstvo, podporuje krevní oběh, vyvažuje vegetativní nervový systém, napomáhá rozvoji koncentrace. Její pravidelné provádění udržuje páteř pevnou, pružnou, ohebnou, podporuje správné fyziologické postavení pánve tak, aby byl pohybový aparát zatížen systematicky ve stoji i při chůzi.

zklidňuje mysl i dech
protahuje páteř v předozadním směru
protahuje svaly a šlachy na zadní straně těla
uvolňuje ramena a šíji
stimuluje solární plexus
aktivizuje činnost trávicího systému
tlakem stehna na břicho a žaludek upravuje trávení
odbourává tuky na stehnech, břichu a hýždích
mozek je lépe zásoben krví, což zlepšuje paměť
protahuje stehenní svaly a ohýbače kyčlí
posiluje svaly paží, nohou, břicha
zvýšený přítok krve do hlavy podporuje činnost mozku, smyslových orgánů, odbourává vrásky v obličeji
posiluje svaly trupu a podél páteře
protahuje prsní svaly a svaly hrudníku
má uvolňující, protistresový účinek