Slovo jóga znamená sjednocení, rovnováhu a vyváženost. Označuje filosofii, duchovní nauku , používá se pro tělesná a duchovní cvičení. Rozumí se pod ním i určitý způsob života.
Jóga je velmi široká nauka. Zahrnuje cesty a směry, které odpovídají různému založení a orientaci lidí, všechny však vedou ke stejnému cíli: naučit se naslouchat svému srdci, poznat své Já, dosáhnout harmonie a trvalého štěstí.
Z hlediska zdravotního jde o soustavu cvičení, vedoucích k odolnosti organismu. Všechna tělesná cvičení významně doprovází dechové techniky. Takto pojatá jóga se označuje jako hathajóga, zde jde o spojení dýchání pravou ("ha"sluneční) a levou ("tha"měsíční) nosní dírkou.
Druhů jógy je mnoho. V našem cvičení se seznamujeme s rádžajógou (královskou), která zahrnuje osm oblastí, ve kterých se lze zdokonalovat (etika, tělesná cvičení, dechové techniky, práce s myslí, relaxace, meditace).
Na každé hodině si dostatečně zacvičíme pomocí rozcviček a ásan, kdy protáhneme zkrácené svaly a posílíme ochablé, uvolníme ztuhlé klouby. Pro uvolnění použijeme dechové a relaxační techniky. Cvičení doprovází příjemná hudba a intimní osvětlení lamp a svíčky..
V současné době nikde nepředcvičuji.
Videocvičení můžete najít na naukaozdravi.cz
Těším se na Vás - Miluše Skulinová, tel.: 604 623 967
Tato prastará rozcvička příznivě ovlivňuje celé tělo: harmonizuje svalstvo, podporuje krevní oběh, vyvažuje vegetativní nervový systém, napomáhá rozvoji koncentrace. Její pravidelné provádění udržuje páteř pevnou, pružnou, ohebnou, podporuje správné fyziologické postavení pánve tak, aby byl pohybový aparát zatížen systematicky ve stoji i při chůzi.
POZOR! Neprovádět při vysokém krevním tlaku a glaukomu, při závratích, v posledních měsících těhotenství.
Pozdrav slunci
Pozdrav měsíci
Rozcvička - Jarní energetizující
Rozcvička - Čarování s imunitou
Pět tibeťanů
Pozdrav Khatu
Omlazující rozcvička pět tibeťanů
Omlazující rozcvička pět tibeťanů
